问题分析：你好！这个症状的治疗关键是：控制手淫频率（一个月5-7次左右），注意休息、工作不要劳累就行了。建议处方：金贵肾气丸、右归丸。
意见建议：建议你平时：手淫或者性生活要适度，不勉强，不放纵；饮食上多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；不要暴饮暴食、不要喝酒；同时要经常进行腰部活动、全身锻炼；另外保证睡眠质量。