问题分析：您好，您的情况是血脂有些高，血糖有点高的。
意见建议：平时建议尽量不要吃太多精米白面的食物，可以每天吃些添加黑米、生燕麦片、大米做成米饭或者添加全麦、荞麦、白面做的馒头，这样升血糖的能力就会低一些的，水果不要吃西瓜、香蕉等升血糖能力强的水果，平时要注意混合饮食，就是一顿饭中要有主食、菜肴、肉、豆制品，这样升血糖能力就会降低一些的，平时每天吃牛肉等红色的肉类的量要控制在一两，吃鱼肉的量不要超过二两的，还不要喝饮料，每天饭后半小时之后还要进行35分钟以上的快走、慢跑等运动。