您好！月经周期因人而异，通常在28-35天之间波动都属于正常范围。推迟8天并不一定是异常情况，可能与多种因素有关：
生活压力：近期工作压力较大可能会导致内分泌失调，从而影响月经周期。
体重变化：无论是增重还是减重过快，都可能对激素水平产生影响。
激素水平波动：体内激素水平的变化也会影响月经周期。
建议您先观察下个月经周期是否恢复正常。如果持续推迟或出现其他异常症状（如严重腹痛、阴道出血等），建议及时就医检查，排除多囊卵巢综合征或其他内分泌疾病的可能性。
同时，您可以记录一下自己的月经周期和相关症状，这对后续的诊断会有所帮助。保持良好的生活习惯，适当运动，保证充足的睡眠，有助于调节身体状态。