问题分析：你好，根据你的描述，你的情况建议去看看中医，通过吃些中药来调理调理。
建议：月经不好和好多因素有关，如饮食、环境、心情、身体状况等因素，平时尽量不要着凉，尤其是脚底最怕受凉，不要吃凉的东西，尤其是在经期。特别是夏天的冷饮会更伤害人的身体。平时要多吃些大枣、红豆、花生、薏米等食物，效果最好的是熬粥喝。平时要多吃些黄豆，尤其是黄豆，有条件的话，要经常喝些红酒有活血化瘀养颜补血等辅助功效