什么姿势做提肛锻炼效果最好，每天...
2014-10-14
问题描述：（女 , 25岁）什么姿势做提肛锻炼效果最好，每天做多少次合适，提肛锻炼可以锻炼到尿道括约肌吗，请问，尿道怎样才可以跟肛部同时收缩，起到同时锻炼的效果，谢谢
医生回答(1)
张焱涛
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浙江省新华医院
问题分析：
感觉要放屁还要强忍的那种肌肉收缩就是提肛，防止痔疮、肛瘘等病，并可益寿延年。
意见建议：
提肛运动通过促进会阴部的肌肉收缩，促进盆腔静脉血液回流，利于炎症介质的转运代谢，避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。
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2014-10-14