问题分析：您好，根据您描述的情况来看此时多是由于下肢的肌肉强度不够以及筋脉的松弛造成的。平时缺乏运动以及缺钙都会造成这样的情况出现的，年龄的增长也是诱发因素之一的。
意见建议：您此时可以适度的进行下快步走、慢跑等加强下肢肌肉的锻炼，另外注意保暖以及服用上一些钙剂，这样有助于您的情况的改善。中医方面多认为是由于肾虚造成的，可以服用中成药六味地黄丸。