问题分析：止痛剂，如班纳杜，置热水袋或电热垫于小腹或背后 ，避免含咖啡因的饮食 ，避免吸烟和喝酒 ，按摩小腹和背后 ，定期运动能减轻经痛；每星期作例常运动能帮助你预防抽搐
意见建议：经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。