问题分析：根据你的描述，可能是受凉后导致的感冒症状，才会出现流涕喷嚏身软乏力等症状，建议检查体温，
建议饮食清淡营养，多喝水，避免吃辛辣肥厚油腻的食物，注意防寒保暖，可以口服感康或是散列通等以及鼻炎片如果有发热咽喉疼痛可以加用阿莫西林（是否过敏）其次可以泡金银花，连翘，板蓝根甘草代茶饮，清热解毒，祝你早日康复