根据你的描述，这种情况可能与内分泌失调或心理因素有关。建议你尽快去医院做个详细的检查，特别是抽血检查激素水平和甲状腺功能，排除其他潜在问题。
在调理上，可以考虑服用乌鸡白凤丸和益母草颗粒来帮助调节月经周期和改善经血量。
另外，保持良好的生活习惯非常重要。建议每天保证7-8小时的优质睡眠，避免熬夜，同时注意饮食均衡，多吃富含铁质和维生素B的食物，如红肉、菠菜等。
心理压力大确实会影响月经周期，试着放松心情，可以做一些深呼吸或瑜伽来缓解紧张情绪。
如果出现淋漓不尽的情况，可能是气血不足的表现，建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。
总之，保持规律的生活作息和心态平和是改善这种情况的关键。希望你能早日恢复健康！