问题分析：您好！根据您所描述的情况来看“紧张性头疼，睡眠也不好”考虑因“肝阳上亢”所致的“内伤头痛”可能性比较大。
意见建议：建议到就近的中医院找中医师亲自作把脉、看舌等相关检查并明确诊断后选用具有“乎肝潜阳”作用的“天麻钩藤饮”等加减治疗；生活中应注意：避免感受外邪，勿情志过激，慎劳倦、过食肥甘等以免引发头痛。头痛的急性发作期，应适当休息，不宜食用炸烤辛辣的厚味食品，以防生热助火，有碍治疗，同时限制烟酒。避免精神紧张、情绪波动，保持情绪稳定，适当保证环境安静，有助缓解头痛。祝早日康复、天天开心！