经常腰酸腰疼
2014-10-05
问题描述：（女 , 25岁）经常腰酸腰疼腰肌劳损不能着凉一凉就积肉紧张腰酸这是不是腰肌劳损啊，有时候打个喷嚏腰都疼
医生回答(1)
张博
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北京固生堂中医医院
问题分析：
您这是腰部肌肉劳损导致的酸痛，和长期久坐不运动，有关系，劳损的肌肉很容易受寒冷。
意见建议：
建议经常做做按摩，缓解肌肉的紧张度，使肌肉得到放松，晚上用热毛巾热敷腰部，促进血液循环，增加腰部肌肉弹性和韧性的锻炼，比如：游泳，瑜伽，跑步等运动，都可以，减少久坐的时间和不好的坐姿。平时注意保暖
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2014-10-05