病情分析： 你好，自觉乏力是气虚或阳虚，睡眠不佳记忆力下降是肾精衰少，掉发也是肾精不足的表现，早泄属于肾阳虚。所以总的来说，你的症状是肾阳虚。
意见建议：首先需要戒除手淫，其次可服用右归丸或金匮肾气丸，以补益肾阳。同时日常需多食用补益阳气的食物，如鹿茸、淫羊藿、巴戟天、韭菜、羊肉、枸杞。晚上睡觉前经常泡泡脚，一般泡半小时为佳。