如何消除紧张？
2014-10-01
问题描述：（女 , 30岁）如何消除紧张？？ 我是一名高3学生，马上要面临高考，最近这几天，我的心里总是莫名的紧张，总感觉自己该记住的知识什么也没记住，总害怕考试考不好，真不知道该怎么办了，我怕我整天这样下去，可能会得忧郁症了，但是情绪根本不受我自己的控制。 请问，有什么办法可以帮我消除这种紧张的情绪么？
医生回答(1)
徐哲
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主治医师
湖州市精神病院
病情分析：
你好，有效的方法：1.深呼吸，反复5次。这个办法很有效哦2.
意见建议：
记下自己的不开心，然后把它烧掉。3.到一个令人心旷神怡的树林，歇息一下。看一下绿色，会让自己的心情放的特别轻松。希望我的回答对你有帮助，祝你忘记以前的不开心，去追求未来的愉快！
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2014-10-01