问题分析：你说的情况应该是青春痘，你自己也认识到了上火引起的，应该注意下饮食习惯避免上火现象发生。
意见建议：关键注意生活习惯，不食油腻食品，不食辛辣刺激食物，多饮水，少熬夜。保持心情舒畅，避免紧张情绪。如果是油性皮肤要注意皮肤清洁，勤用清水洗脸，避免用碱性过大的肥皂洗脸。只要注意了一般都能很快恢复，切忌挤压痘痘，很容易造成感染遗留疤痕。希望我的回答对你有帮助，祝您早日康复。