心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，如果是已经确诊的伴强迫思维或行为的抑郁症，是心因性的问题，不是生理疾病，药物可暂时控制症状，结合心理治疗才能改善病因，避免或减少复发现象。
心理指导：建议你个人要重视，因为心理症状的形成是一个漫长复杂的过程，即使是治疗也需要患者的耐心，信心与配合度，坚持一个治疗的过程才能见到效果。由于你目前的症状形成的时间较长期与比较严重，不是你个人调整的范围，建议及时到就近的正规精神科检查后，在医生指导下选择药物及时控制症状，并保持定期的复查，病情稳定后，接受一个阶段的心理康复治疗，提高个人调节能力，缓解心理压力，提高睡眠质量，不过度思虑，配合药物治疗全面修复目前的身心正常功能，缓解病痛。