指导意见：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。精神分裂症的复发与自行停药有关。因此，病人和家属要高度重视维持治疗。对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。这种情况很可能是短期精神郁闷，一般是很严重，最好好好让自己静一下，听写舒缓愉快的音乐，万事想开。