问题分析：你好，手淫过度容易导致肾阳虚，临床可见神疲乏力、精神不振、易疲劳，畏寒怕冷，四肢发凉，腰膝酸痛，记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗，须发易脱落。或出现性功能减退，阳痿、早泄、易患前列腺炎等。可以服用中药调理，以六味地黄丸为底方加减，也可以服用右归丸、金匮肾气丸等中成药治疗。最好由医生对症用药。自己可常揉足三里、三阴交、关元、肾俞等穴位。
意见建议：注意生活规律，避免过度疲劳。保持良好的心态，不要有心理负担。加强锻炼，增强体质。平时可多吃羊肉、狗肉、韭菜、黑豆、黑米、山药等食物。