指导意见：日常生活中有健脾作用的常见食物：(1)五谷杂粮：①粳米：又名大米.味甘性平有健脾和胃壮气力强肌肉之功.用于脾虚烦闷泄泻消瘦下痢.②玉米：又名包谷.味甘性平.有补中健脾除湿利尿之功.可用于泄泻痢疾等病.③粟米：又名小米.味甘咸性微寒.有补中益气健脾益肾之功.用于脾肾不足所致的纳食少烦渴反胃呕吐及病后体弱等.④高粱：味甘性平.有健脾益中渗湿止痢之功.用于小儿消化不良湿热吐泻下痢等.⑤糯米：又名江米.味甘性温.有暖脾胃补中益气之功.用于胃寒痛消渴自汗便溏腹泻.⑥小麦：味甘性凉.有健脾养心益肾除热止渴之功.用于口干咽燥烦躁不安食欲不振等.⑦大麦：味甘咸性微寒.有益气健脾止渴除烦之功.用于脾胃虚弱之消化不良呕吐泄泻等.⑧甘薯：又名红薯.味甘性平.有健脾胃润便之功.用于形体消瘦便秘等.⑨黄豆：味甘性平.有健脾宽中润燥之功.用于疳积瘦弱腹胀泻痢等症.10蚕豆：味甘性平.有健脾利湿之功效.用于脾虚食少便溏等症.11豆浆：味甘性平.有润燥补虚之功.用于体弱不健肠燥便秘等.12薏苡仁：味甘淡性微寒.有健脾止泻利水渗湿之功.用于泄泻食欲不振之症.13莲子：味甘涩性平.有健脾止泻之功.用于脾虚久泻食欲不振.14荞麦：味甘性凉.有消积下气健脾除湿之功.用于胃肠积滞腹胀满及脾虚而有湿热的腹泻痢疾.15芝麻油：味甘性凉.有润肠通便解毒生肌之功.用于肠燥便秘蛔虫食积腹痛溃疡等.16菜油：味辛性温.有润肠健脾之功.用于脾不健运食少乏味肠燥便秘等症.(2)肉蛋类①猪肉：味甘咸性平.有滋养脏腑补中益气滑润肌肤之功.用于气血不足病后体弱消瘦血少津枯之便秘等.②猪肚：味甘性温.有补虚损健脾胃之效.用于虚劳瘦弱胃疼痛胃下垂小儿疳积等.③猪脾：味甘性平.能健运脾胃.用于脾胃气虚引起的食欲不振神疲乏力腹胀便溏之症.④牛肉：味甘性平.有补脾胃益气血强筋骨之效.用于虚损消瘦食少纳呆脾虚水肿等.⑤牛肚：味甘性平.有补脾胃助消化益气血之功效.用于脾胃虚弱所致的消化不良气血不足的体质虚弱.⑥狗肉：味咸性温.有补中益气补肾助阳之功.用于脾胃虚寒脘腹冷痛胀满饮食减少之症.但一般不宜于春夏服用.⑦鸡肉：味甘性温.有温中益气补精填髓之功.用于虚劳瘦弱中虚食少泄泻等病.⑧鸭肉：味甘咸性平微寒.有滋阴养胃补血之功.用于胃阴不足所致的厌食等症.但外感初起或便溏腹泻者不宜.⑨兔肉：味甘性凉.有补脾益气之功.用于脾胃虚弱饮食减少体倦乏力或消渴口干.注意脾胃虚寒者不宜服用.10鹌鹑蛋：味甘性平.有补益气血强筋壮骨之功.用于小儿营养不良食少倦怠腹泻幼儿发育不良等症.11鹅蛋：味甘性温.有补气血和胃的作用.用于病愈后体质虚弱食欲不振消瘦乏力者.12鹅肉：味甘性平.有益气补虚和胃之功.用于消瘦乏力呃逆等症.13鹌鹑：味甘性平.有补五脏益中气清利湿热之功.用于营养不良虚劳瘦弱久泻久痢食欲不振等病.(3)水产品类①草鱼：味甘性温.有补脾暖胃之功.用于虚损少气乏力饮食减少之症.②鲫鱼：味甘性平.能益脾开胃利水除湿.适用于脾胃虚弱少食乏力或呕吐干哕.③鳝鱼：味甘性温.有补虚损补气血强筋骨之效.用于小儿久病气血不足脏腑虚弱出现疲倦食少肚腹冷痛肠鸣泄泻等症.④黄花鱼：味甘性平.可补虚开胃.凡小儿久病体虚面黄消瘦饮食减少者皆可食用.但体胖有内热者慎服多食易发疮助热.⑤带鱼：味甘性温.有补虚损益气血之功.适用于久病体弱小儿症见食少消瘦皮肤干燥气短乏力等.⑥鳙鱼：又名胖头鱼大头鱼.味甘性温.可暖脾胃益脑髓.用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振消化不良.⑦平鱼：味甘性平.有补益气血健脾益胃之功.用于小儿久病体虚气血不足倦怠乏力食欲不振等症.(4)蔬菜类①番茄：又名西红柿.味甘酸性微寒.有健脾开胃生津止渴之功.用于食欲不振热病口渴等.②红萝卜：味甘性平微凉.有健脾化湿润肠通便之效.用于便秘久痢肠胃不适消化不良等病.③白萝卜：又名莱菔.味辛甘性凉.有宽中下气消食化痰之功.用于食积不消脘腹胀痛等.④生姜：味辛性温.有温中止呕之功.用于胃疼腹痛呕吐等.⑤大蒜：味辛性温.有醒脾健胃消积杀虫之功.用于泄泻痢疾食积虫积等病.⑥韭菜：味辛性温.有温中行气之功.用于反胃呕吐误食铁钉铁针等.⑦山药：味甘性平.有健脾益气养阴之功.用于脾虚气弱食少便溏或泄泻.⑧大头菜：味苦辛甘性平.有温暖脾胃顺气开胃解毒利湿之功.用于食积不化寒凉饮冷所致的腹痛湿热黄疸小便不利等症.⑨芫荽：又名香菜.味辛性温.有健胃理气之功.用于脾胃不和食欲不振恶心等症.10莲藕：味甘熟用性微温.有补益脾胃止泻之功.用于脾胃虚弱食欲不振呕吐反胃腹泻等.11甘蓝：又名蓝菜包心菜.味甘性平.能益脾和胃缓急止痛.用于脾胃不和脘腹拘急疼痛可用于胃及十二指肠溃疡.12南瓜：又名窝瓜.味甘性温.有补中益气驱蛔虫之功.用于脾虚气弱或营养不良；生南瓜子可驱蛔虫.13香菇：又名香蕈冬菇.味甘性平.能补脾胃益气.用于脾胃虚弱食欲减退少气乏力之症.现代用于防治佝偻病胃癌.14猴头菇：味甘性平.有补脾益气助消化之功.用于脾胃虚弱饮食减少消化不良或体倦乏力.15芋头：味辛性平有小毒.可以补益脾胃适合食少瘦弱大便秘结者食用.16扁豆：味甘性平.有健脾开胃和中益气消暑化湿之功效.用于暑湿吐泻脾虚呕逆食少便溏泄泻水肿等病.17蘑菇：味甘性微寒平.能健脾开胃增进食欲.适用于体质虚弱饮食不香胃胀不适之症.18白木耳：又名银耳.味甘淡性平.可养胃生津.适用于体质虚弱久病热病后饮食不香精神不振大便干燥者.19辣椒：味苦辛性大热.能暖胃祛寒适用于过食生冷所致的胃寒疼痛不思饮食以及呕吐腹泻下痢还可开胃助消化增进食欲.多食对胃有刺激性.有内热痔疮溃疡病者应少食或忌食.