病情分析：根据您所描述的情况，初步考虑是抑郁型失眠，网络的描述有一定的局限性，不排除其他疾病可能。具体情况需要到院进一步检查确诊。抑郁症是一种常见的神经症，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为等等。如果你存在抑郁情绪超过一个月不能自行缓解，考虑就形成抑郁症了，失眠考虑是抑郁加重引起的。
意见建议：要彻底根除失眠，就要对症对因调节治疗。抑郁没有了，精神状态好了，自然就不失眠了。 从自身角度来讲，多和人沟通，接触轻松的话题和事情，尽量避免独处。培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人谈谈心里话，发泄一下心中的\"不平\"，甚至可以大哭一声，能发泄出来要比闷在心中好受。尽量多参加一些活动，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。睡前尝试着做一些轻微的体育锻炼，不要过饥过饱，可以洗个热水脚。 如果目前情况超过一个月，给你带来内心痛苦，并对你的人际交往，工作生活产生了影响，建议就医接受正规调节治疗，因为一但确诊为抑郁症，很多时候情绪是无法控制的，自我调节很困难，需要外在的干涉治疗，要正视疾病。