指导意见：实践证明只有经常游泳划船滑冰骑自行车运动慢跑等运动以改善脏腑功能增强食欲促进营养吸收逐步建立强健的体魄从食品部门类别吃荤和素食可分为两种吃荤主要是指肉以及一些高蛋白高脂肪食物如鸡鸭和其他家禽品种鱼各种动物（不包括受保护动物）的肉以及如鸡蛋牛奶海鲜游戏等等素食主要是指非肉就是蔬菜水果谷物为基础的在吃荤或吃素有利于健康更有利于健康历史已辩论事实上肉类和蔬菜并不重要重要的是是否适应身体的需要无论是对人体消化和吸收这个时间只要身体是必要的要吃肉和蔬菜哦另外不要挑食和增加高脂肪高蛋白和高热量饮食加强运动和检查甲状腺功能情况