指导意见：您好很高兴为您解答：便秘不仅可以诱发肛肠疾病使肠道内毒素蓄积量不断增加还会造成腹胀、体形肥胖变形并出现色斑、皮肤粗糙、痤疮等常便秘可导致肛结直肠并发症比如：粪性溃疡、肠穿孔、结肠憩室肠梗阻、胃肠神经功能紊乱（如食欲不振、腹部胀满嗳气、口苦、肛门排气多等）长期的便秘更可能诱发癌变所以请您一定要引起重视及早检查治疗建议您做一个排粪造影检查这个检查可以用X线动态观察模拟排便时直肠、肛管的形态变化同时摄取静态相、力排相、黏膜相、提肛相这个检查是目前确定便秘原因最准确的方法之一具有很高的诊断价值对指导治疗很有帮助长期服用缓泻药之类易形成依赖性使便秘越来越严重同时还会导致营养物质的丢失引起贫血、水电解质失衡导致体重过低、抵抗力下降、营养不良等并发症如果经常或大量摄入这些药物也可扰乱水和电解质的平衡.长期服用药物也会引起其他肠道病变所以建议您检查出便秘的原因后对症用药采用合理的治疗方法在日常生活中注意：1、饮食中必须有适量的纤维素2、每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰让水在肠胃振动加强通便作用全天都应多饮凉开水以助润肠通便5、进行适当的体力活动加强体育锻炼比如仰卧屈腿深蹲起立骑自行车等都能加强腹部的运动促进胃肠蠕动有助于排便6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯7、保持心情舒畅生活要有规律可以参考一下方法：一、每晚傍晚以后可以做一个运动：1.上身平躺（地板或床上）两膝曲起2.两脚离地将曲起的大腿靠近肚皮用双手互扣环抱住小腿此动作维持约10-15分钟（避免在刚吃饱饭后的一小时进行）可有效处促进肠胃蠕动帮助隔天的排便二、睡前躺在床上时用手按摩肚皮：以顺时针方向由左向右环型画圆的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动三、白开水通便法：简单易行的通便方法每天早晨起来喝几杯白开水.即可顺利通便多喝白开水不但能保证人体的需要还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用D