问题分析：你好，你的情况是痛经的表现 研究表明 痛经的形成与子宫内膜和血液内前列腺素含量高 是造成痛经的主要原因 分泌期子宫内膜在孕激素的影响下可以合成和释放更多的前列腺素 当子宫内膜脱落时大量的前列腺素释放， 引起子宫平滑肌和血管收缩 发生痛经，如果前列腺素，进入到血液 可以导致胃肠道平滑肌痉挛 导致恶心 呕吐或是腹泻等表现
意见建议：月经期间饮食应该主要以温热为主，蔬菜水果最好也是烤熟或者煮熟后再行食用，月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.祝健康