病情分析：你好，便秘多是由于上火胃肠蠕动缓慢缺少水分引起的.便秘应注意每日坚持适当的活动,如散步,跑步,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.长时间便秘者,可引起痔疮,痔疮可引起出血
意见建议：平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.便秘如果比较严重,可选用开塞露。痔疮建议外用马应龙痔疮膏进行治疗