病情分析:您好：您的病情已经很明确了是胫腓骨粉碎性骨折.
意见建议:我总结了一下有以下方法可以有效促进骨折的愈合：1补充营养：骨折后需要大量的蛋白质钙脂肪等营养对骨头进行修复.所以增强补充骨折所需营养可促进骨折愈合.2发现骨折及早治疗应去正规医院进行外骨折部位固定固定是否可靠是能否尽快愈合的因素之一.同时骨折固定后应经常去医院进行检查固定的状态是否变化做到早发现早治疗处理.3进行必要的物理康复治疗也可以有效促进骨折的愈合.骨折患者可在医生的指导下进行1-2周的物理康复就会有很好的效果此时需拍X片查看该种康复对骨折部位是否有影响.若X片检查没有影响则可以继续进行该康复方法若发现骨折部位移位则应及时调整康复方案.生活护理:含钙的食物有哪些1牛奶半斤牛奶含钙300毫克还含有多种氨基酸乳酸矿物质及维生素促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取因此牛奶应该作为日常补钙的主要食品.其他奶类制品如酸奶奶酪奶片都是良好的钙来源.健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择2海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品每天吃上25克就可以补钙300毫克呢.并且它们还能够降低血脂预防动脉硬化.海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌都是不错的美食.虾皮中含钙量更高25克虾皮就含有500毫克的钙所以用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择.容易对海制品过敏的人们要小心食用哟.3豆制品大豆是高蛋白食物含钙量也很高.500克豆浆含钙120毫克150克豆腐含钙就高达500毫克其他豆制品也是补钙的良品.豆浆需要反复煮开7次才能够食用.而豆腐则不可与某些蔬菜同吃比如菠菜.菠菜中含有草酸它可以和钙相结合生成草酸钙结合物从而妨碍人体对钙的吸收所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制.但豆制品若与肉类同烹则会味道可口营养丰富.4动物骨头动物骨头里80%以上都是钙但是不溶于水难以吸收因此在制作成食物时可以事先敲碎它加醋后用文火慢煮.吃时去掉浮油放些青菜即可做成一道美味鲜汤.5蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种.雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜油菜茴香芫荽芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右.