病情分析：您好，从您的症状描述看，您主要有两方面的疾病，一个是由于脾胃虚寒而导致的胃胀伴有手脚冰凉，另外一个是由于心血虚弱导致的脸色发黄，睡眠质量差，但是您所出现的疾病的本质是由于脾胃虚弱而导致的，脾胃虚弱日久，就会引起心血不足，故而出现您所描述的一系列症状。
意见建议：建议您在平时可以买一些归脾丸、附子理中丸来服用，暂时缓解症状，同时，您可以考虑用中医中药辨证论治进行调理治疗，中医中药在治疗脾胃虚寒，心血不足方面能够综合调理，效果不错，同时要生活规律，注意休息，不要劳累，饮食上忌食生冷、辛辣刺激性食物，多食温补性的食物。