问题分析：14岁的女孩子，如果不属于肥胖，不建议肥胖，需要根据身高和体重计算BMI，如果属于肥胖症，必须减肥，如果体重是正常的，不需要减肥，因为现在你才14岁，处于生长发育比较快的时候，这个时候如果限制饮食，可能会影响正常的生长发育。
意见建议：可以通过运动适当减轻体重，运动可以促进生长激素的分泌，促进生长，还可以适当消耗脂肪。