问题分析：您的情况考虑是精气血亏虚问题的表现。应该是身体存在着肾虚的问题。其发病可能与外伤、疲劳、熬夜、情绪、饮食等因素有关。
意见建议：可考虑选用中药如黄芪桂枝五物汤、六味地黄汤等加减调治。避免疲劳，避免熬夜，睡硬板床，避免腰部受力。保持心情舒畅。可进行倒退上坡锻炼。注意饮食营养的合理搭配。可考虑选用营养保健品如蛋白粉、螺旋藻等。