病情分析： 你好：考试都会紧张的，这是正常的。所以，你首先要分析自己的紧张的来源，或者就是正常的反应，或者是有心结，还有一个就是对正常紧张的不合理应对，导致的恶心循环，等等。
意见建议：知道原因了，剩下的就是应对方法。说起来容易，做起来不易的。既然都会紧张，那我们就不如随它去，不对抗，不克制，而是通过转移注意力来缓解压力。具体做法就是，让自己去关注要操作的内容，不关注情绪反应。