心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，可能是由于你目前心理压力大，精神焦虑紧张，无法自行调节，依赖长时间上网逃避现实，获得暂时的轻松，但因长期熬夜，睡眠不足，形成气血虚耗，面色灰暗现象。是心因性的问题。
心理指导：建议你应重视心理致病因素的重要性，及时到就近正规的心理治疗机构，通过定期的心理治疗，提高个人调节能力，正常的面对和应对现实困难，减轻心理压力，改变熬夜上网的不良习惯，结合运动锻炼，饮食保持清淡营养，增强体质，睡前不思考任何问题，提高睡眠质量，改善目前不良状态。