病情分析：对身心健康的人，适度的自慰并无害处。过度自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。
意见建议：改掉手淫首先要正确对待，认识到手淫的害处。避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。注意保持外阴清洁，积极参加社会活动，减少对异性的敏感。不要看色情书籍和影视，控制意淫。