怀孕很紧张失眠吃什么好?老公在外地上班,平时就我一...
2013-09-25
问题描述:(女 , 57岁)怀孕很紧张失眠吃什么好?老公在外地上班,平时就我一个在家的,上个星期发现自己怀孕了,开始的时候很开心的,可是过了几天后就感觉到很紧张,而且晚上还严重的失眠了,我也不晓得到底在紧张什么的,就是控制不住的。请问我怀孕以后一直很紧张失眠吃什么对这样的情况好?
医生回答(1)
王仁曈
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河北省邢台市威县人民医院
病情分析:
您好。对于孕妇可以每晚睡前喝一杯热牛奶,既对身体有益又能帮助睡眠,同时还可以改善睡眠质量。同时其他方面可以听一些舒缓的音乐,对胎儿有好处,也可以帮助睡眠。
意见建议:
主要还是放平心态。平时要多喝水,多吃水果蔬菜,蛋白质含量高的食物,适当的加强锻炼,对孕妇和睡眠都会有帮助的
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2014-09-13