病情分析：你好，感谢你的提问，你的情况符合典型的失眠，失眠的原因有很多，要明确自己的病因，才能进行针对性的治疗。
意见建议：不要有心理压力，很多人都有这个问题。首先，正视这个问题的存在，不要以为自己有什么问题而去依靠药物。慢慢的放松。心中不要想事情。也不能有想法说，自己怎么这么久了还没睡着。正视这些，慢慢的会睡着的。或者，晚饭后，过段时间可以去锻炼。