在工作中越来越紧张，甚至手脚发抖，说话结巴，声音小...
2013-09-22
问题描述：（男 , 23岁）在工作中越来越紧张，甚至手脚发抖，说话结巴，声音小，我是一名口腔医生，以前没就是打针有点紧张，现在感觉什么都紧张了，生活中与感觉比自己优秀的人交流也会紧张，遇见严肃的环境也会紧张，以前未进行过治疗，查了网上说，不要害怕紧张，紧张就表现出来，可是我要是在工作中紧张，那被病人发现了不是更丢人吗希望好心人能帮帮我，我好苦恼，好想改变，可不知道怎么去摆脱这种束缚
医生回答(1)
姜璐
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青岛市市立医院
病情分析：
你好，你应该学会与紧张症作斗争1.安排好你的生活：学会说“不”，卸下压垮你的责任和任务；缩小你的雄心壮志，重视精神上的东西比重视物质更重要；每天做运动，最好每天步行20－30分钟，当你发现这样做的好处时，你会高兴得跳起来；膳食平衡，如果你不知道如何制定健康食谱，就去请教医生或营养学家；
意见建议：
关注你的健康，定期去看牙科医生和其他科医生；每天思考，如果你不知道如何去思考，那就去参加一个培养思考能力或锻炼口才的培训班；培养乐观主义态度，应善于阅读，书会教你如何去做，现实中这样的书很多。
2014-09-13