病情分析：你好，便秘的形成原因主要是：大便在肠道内滞留时间久，大便内的大部分水分被肠道所吸收，引起大便干燥，造成便秘。
意见建议：应该养成每天定期排大便的好习惯，同时应该注意饮食调养：清淡饮食，多饮开水，多吃水果（尤其是香蕉）和蔬菜，少吃热性、煎炸、辛辣、刺激性等食物，还应该适当运动，促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，可以适当采用润肠通便的药物和食物治疗，可以适当服用蜜糖冲开水喝，便秘时可以适当服用麻仁丸、酚酞片等药物治疗。