心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，可能是由于你目前的心理压力较大，睡前不能放松平静，精神紧张，导致的睡眠比较浅，因没有深度睡眠，形成睡眠不足，白天精神疲劳，打瞌睡的现象。是心因性的问题，可通过心理治疗调整。
心理指导：建议你应重视心理致病因素的重要性，及时到就近的正规心理治疗机构，进行检查和测量，确诊目前症状的性质及严重程度，并通过定期的心理治疗，提高个人调节能力，减轻心理压力，睡前不思考任何问题，提高睡眠质量，修复大脑正常功能，改善目前白天精神不振的现象。