病情分析：建议你还是应该到医院去看看医生常见的是妇科炎症和子宫腺肌症检查清楚后才能有针对性的处理.而且一定注意月经期不要同房和洗澡避免接触冷水和洗冷水脚避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水红糖性温.有温里的作用可以疏通筋脉帮助月经排除的作用.下腹置热水袋热敷也可以的.
意见建议：建议去医院检查一下，最好是检查子宫及其附件超声看看排除器质性疾病如果没有异常可以选择红糖水平时保持好心情，不要有太大压力，生活要规律，注意经期身体防寒保暖，不要吃生冷辛辣刺激的食物。