病情分析：造成失眠的原因很多。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是照成失眠的重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
意见建议：建议调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。必要可看中医，一般可吃些养血安神的中药来调理的。