问题分析：你平时的饮食习惯怎么样啊，曾经有没有喜欢吃冷饮啊，身体属于偏胖的还是偏瘦的，最近生活或是工作压力大么。月经颜色怎么样，有没有血块，量多不多。
意见建议：一般冬天怕冷，手脚冰凉的话，多属于阳虚体质，可以在夏季的时候做做督灸或是温针灸，借助天气补阳气，可以有好转，现在的话，也可以做温针灸，改善一下身体状态，但是一般需要坚持治疗，一周1至2次。如果有喜欢吃冷饮的习惯，一定要戒除，冷饮对女性的伤害更大一些。月经时间长，量少，色淡一般是属于脾虚的表现，如果量多，颜色深，有血块的话，一般是淤血的表现，根据你的情况可以适当做做针灸调理，也可以配合一下中药治疗。