病情分析： 您好，根据您的症状描写，您应该是由于手淫太过频繁而导致的肾阳虚
意见建议：建议您应有节制的手淫，在日常生活中应：1、经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养；2、多吃含铁多吃含铁多吃含铁多吃含铁、、、、蛋白质的食物蛋白质的食物蛋白质的食物蛋白质的食物如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等；3、自我按摩腰部和脚心。若症状未得到缓解改善的话，建议您及时去医院就诊