病情分析：您好！腰椎间盘突出是一种常见骨科疾病，在过度劳累、腰部姿势不当、外伤、寒冷刺激下症状会加重的。从您所说的症状来看，有突出髓核压迫神经根引起下肢的放射性疼痛和麻木。建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.
意见建议：建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和锻炼等保守治疗。 需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。