病情分析：你好，便秘是因为大便在胃肠道内滞留时间久了，大便内的水分大部分被胃肠道所吸收，造成大便干燥，引起便秘。
意见建议：应该养成每天定期排大便的好习惯，同时应该清淡饮食，多饮开水，多吃水果（尤其是香蕉）和蔬菜，少吃热性、煎炸、辛辣、刺激性等食物，便秘时可以适当服用酚酞片、麻仁丸等药物治疗。