病情分析：出现腰疼的原因很多，常见的有器质性的炎症，结石，腰肌劳损，腰椎病，骨质增生，腰椎间盘突出等，如果有长期久坐的情况，多是考虑存在腰肌劳损以及腰椎病，
意见建议：建议做两个小时左右，起来活动十五分钟，平时多做腰部按摩以及平时多多运动，应该来说就能改善目前的症状。或者是去医院拍个X片，看看能不能诊断清楚疾病，或者是做个CT也可以。从个人的临床经验上来看，你的情况很有可能是腰肌劳损或者是腰椎病。