问题分析：您的情况是属于痰浊中阻问题的表现。其发病与饮食肥腻生冷硬辛辣刺激性、暴饮暴食等因素有关。与情绪、熬夜、睡眠等因素也是有一定的关系的。
意见建议：可考虑选用中药如半夏白术天麻汤加减调治。保持心情舒畅，平素要加强体育运动锻炼。避免疲劳过度，避免熬夜。避免吃辛辣肥腻煎炸生冷硬食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。