指导意见： 1．年龄：睡眠与年龄关系密切，越大越易失眠（增龄后内环境的稳定性和昼夜节律性发生了改变）；失眠症的发生有随年龄的增长而增加的趋势，其病程可随时间而改变，具有迁延或复发趋势。
2．性别：同一年龄阶段，女性失眠更常见，发生率是男性的2倍。
3．婚姻：离婚、丧偶或分居是失眠的危险因素。
4．社会经济地位：过低者整日为生活而担忧，过高者可能精神压力大，都会引起失眠。
5．倒班：回影响体内昼夜节律种的改变。
6．躯体疾病：大部分疾病都可引起，如由于躯体的某个部位或脏器发生病变常会导致失眠，如胸闷、心悸、瘙痒、咳嗽、夜尿、喘息、尿频、头痛等均可干扰睡眠，引起失眠，而失眠又能加重病人的饿躯体不适，形成恶性循环。
7．精神疾病：各种精神疾病都可引起失眠，是精神疾病的常见症状。江苏比较好失眠治疗医院
8．精神因素：85%以上的失眠是由精神因素引起的，社会、家庭和工作等矛盾冲突导致的紧张、兴奋、焦虑或恐惧可引起失眠。
9．睡眠环境：光线过强、声音过大、室温过高或过低、气味异常等均可导致失眠，时差和地点的改变也可导致失眠的发生。
10．饮食及药物因素：睡前饮浓茶、喝咖啡可刺激大脑皮层的兴奋，服用安茶碱、甲状腺素、利他林等可兴奋中枢的药物常可导致入睡困难，夜间惊醒；对长期服用镇静剂等安眠药者突然或快速减量可出现停药性失眠。
11. 不良的睡眠卫生行为
12. 特殊的睡眠障碍, 如不宁腿综合症,生物节律时相问题, 睡眠呼吸暂停综合症失眠对患者的危害:会影响身高,紧张失眠的孩子平均身高会比开朗快乐的孩子矮5厘米,将来身高超过1.57米的可能性要减少2倍,身高超过1.62米的可能性更会减少5倍.睡眠质量降低,这是zui常见的一种病情,常与失眠情绪伴发,爱做噩梦容易惊被醒.有的患者夜间鼾声大作,醒后自感彻夜不寐,缺乏睡眠感.失眠可能还会遗传后代,影响其生长发育.目前的研究发现,失眠和抑郁在遗传、生化、免疫、内分泌、电生理和影像学等方面既有联系又有不同,但二者都有遗传潜质.推荐方法--中医分型方法治疗失眠 由于失眠诱发因素复杂,而通常要通过长期的临床观察;上海精神科专家对大量失眠患者通过深入观察发现:许多失眠患者的病情发作都与诱发失眠的诱因有很大关联;因此找准失眠诱因是治疗失眠关键. 上海精神科专家采用中医分型方法在应对由家系遗传、个人性格、不良精神及生物学因素诱发的失眠,在临床取得较好的疗效;可在短期内缓解失眠状,不反弹,深受失眠患者的喜爱.
中医分型方法有哪些治疗特点? 传统治疗失眠过程常采用yao物为导向;而忽略心理治疗;而上海精神科专家反其道而行之;采用心理治疗为主导,中医切入治疗为辅;可在短时期内控制失眠;其主要有三大特点: 双管齐下:为了让患者达到从生理和心理完全康复,在坚持中医分型治疗过程中,导入心理性治疗综合治疗,帮助患者领悟他们的内在心理冲突的根源. 因病制宜:根据患者的具体症状的不同,找准患者的失眠状由哪些关键因素造成的,运用中医分型方法来治疗;不断变化治疗配方. 不会反弹:在运用传统中医的治疗过程,结合心理方法综合;避免了由于长期服用yao物对身体、心理、生理的损害;同时无yao瘾性;疗程结束后,不会反弹. 温馨提示:一旦发现有失眠的症状迹象,不要紧张,也不要盲目就医或自行医治,尽快到大型医院,由专业医师进行诊断.早期诊治,能够有效防止疾病进一步发展.
治疗失眠、抑郁症、精神分裂症等精神科疾病需要一定的过程，精神科疾病患者往往因为疾病的长期困扰和反复发作导致心理状态的不稳定，而过度的精神紧张和压力又会对疾病造成不利的影响。所以，在yao物和物理治疗的同时，心理康复也是必不可少的。
上海精神科归纳了一套对精神科疾病患者行之有效的心理康复，以临床心理学的理论系统为指导，以良好的医患关系为桥梁，运用临床心理学的技术与方法，如认知疗法、暗示、行为矫正、家庭治疗等，让精神科疾病患者能够正视自身疾病，积极面对疾病。
同时对患者及家属做饮食、生活习惯方面的指导，对患者的康复起到了相应的辅助作用。精神科疾病的治疗过程相对复杂，所以对于精神科疾病病患，除了需要医护人员的关心和帮助外，更多的是需要家人的细心照料，这样才能有利于病人情绪的稳定，才能积极的配合医生的治疗。