问题分析：你好，根据你提供的情况，你这种问题需要注意合理的饮食，还需要注意的是调整好自己的心态，还需要注意的是每天适当的锻炼身体，注意要坚持锻炼身体，还需要注意的是每天进行泡脚，注意一定要保证充足的睡眠。
意见建议：你好，根据你提供的情况，你这种问题需要注意合理的饮食，还需要注意的调整好自己的心态，每天要保证充足的睡眠，注意要坚持锻炼身体，还需要注意的是你可以口服钙片，注意晚上可以用川椒煮水泡脚，自己不能生气，祝你健康快乐每一天！