减肥控制饮食
2014-09-07
问题描述：（女 , 18岁）减肥控制饮食减肥时晚餐只吃水果不吃主食，算节食还是控制饮食？
医生回答(1)
沈明强
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副主任医师
杭州市第二人民医院
问题分析：
你好，算是控制饮食，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，水果中的糖分一样会增加人体的热量，
意见建议：
每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，
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2014-09-07