问题分析：你好，偶尔吃一次的话，应该是没有影响的，不要过于紧张的了。学会缓解压力的方法，避免紧张压力。 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
意见建议：保持舒畅的心情、乐观的情绪。改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。