病情分析： 你好。根据你的症状来看考虑软组织损伤，乳酸堆积的表现；踝关节滑膜炎的可能比较大。另外与寒湿入侵，气血不足，风寒湿邪外侵，腰膝冷痛，酸重无力，屈伸不利，或麻木偏枯引起。
意见建议：平时注意避免冷风对着脚吹，饮食方面多吃些温热性食物，可以用红花油或者云南白药气雾剂进行涂擦进行按摩、推拿，治疗方面建议舒筋活血通络止痛，可以针灸，推拿红外线理疗。