病情分析： 便秘的形成与喝水少 食物中纤维素少 和吃辛辣食物等因素有关 也与缺乏必要的运动和锻炼和长期的静坐有关 对于便秘 没有特效的治疗方法 你可以晨起空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水。避免吃辛辣刺激的食物，多摄取粗膳食纤维的食物，如香蕉，莲藕、芹菜、全麦食品等。此外，摄取适量的脂肪有也助于肠道蠕动。也可与通过按摩腹部的方法，刺激肠道的蠕动，都是有一定的作用的，药物可以服用麻子仁丸 通便灵等，是可以逐步的缓解的
意见建议：可以说以上是便秘形成的原因和治疗方法 你的情况按以上方法治疗便秘情况还是可以改善的， 如果按以上方法治疗还是无效的 也需要去医院肛肠科检查一次， 避免与直肠的曲度有关，如果痔疮曲度异常 也可以造成顽固性便秘