问题分析：你好，根据描述的情况看生殖器胀痛多与日常手淫，房事频繁摩擦导致相应不适，也多见于前列腺方面不良引起，另外腰疼，多与日常劳累，肾脏方面不良引起，如肾结石等，
意见建议：最好去医院检查明确下，去泌尿外科检查下，做个肾脏彩超，平时注意避免手淫，房事频繁，平时适当做些腰部锻炼，避免劳累，避免长时间不良体位姿势，